作り方 1 めかじきは塩をふり10〜15分おいておく。切り身の表面についた水分をキッチンペーパーで拭き取る。 2 ほうれん草は4㎝幅に切り、茎と葉を分けておく。 3 めかじきに小麦粉を薄くまぶす。 4 フライパンにオリー … 続きを読む 簡単♪メカジキのムニエル【平日の時短ごはんレシピ】