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ちくわの磯辺焼き 調理時間：１０分保存期間：冷蔵４日 ◎ ちくわでおいしいおかず♪ ◎ 青のりの風味と香ばしさがたまらない♪ ◎ おつまみにもおすすめ♪ 材料 材料2 人分倍量ちくわ3本6本サラダ油適 …

水菜とツナのサラダ 調理時間5分 ◎ シャキシャキ食感の水菜がおいしい♪ ◎ ツナを使って満足度アップ♪ ◎ 簡単レシピでおいしいサラダを♪ 材料 材料2人分倍量水菜1/2ふさ1ふさミニトマト6個12 …

椎茸のバター炒め【平日の時短ごはんレシピ】 調理時間：5分 ◎ 分厚くておおきな椎茸を使って♪ ◎ バターの風味がたまらない♪ ◎ さっと作れる！あと一品に♪ 材料 材料2人分倍量椎茸4個8個［調味料 …

ふわふわ♪鶏団子の照り焼き 調理時間：１０分保存期間：冷蔵３日 冷凍１ヵ月 ◎ 豆腐入りだからふわっふわ♪ ◎ 甘辛だれでごはんがすすむ♪ ◎ にらの香りがアクセント♪ 材料 材料2人分倍量鶏団子(リ …

木曜日：きょうの一汁三菜ごはん １日お疲れさまでした、ゆりママです。今日もぽかぽか陽気で暖房いらずでしたね。みなさんはどんな一日でしたか？私の姉まりママは、2月中旬にインテリアコーディネーターの試験が …

チョレギ風♪彩りサラダ 調理時間：5分 ◎ チョレギ風サラダでさっぱりと♪ ◎ パリパリッとした海苔もおいしい♪ ◎ サラダ菜はちぎってね♪ 材料 材料2 人分倍量サラダ菜6枚12枚ミニトマト4個8個 …

かつおぶしとねぎで食べる♪冷ややっこ 調理時間：３分 ◎ 箸休めにぴったりの冷やっこ ◎ かつおぶしとねぎが良い役割果たしてます ◎ めんつゆでラクラク完成 材料 材料2人分倍量豆腐120g240gか …

皮はパリッと♪さばの塩焼き 調理時間：２５分　※下処理時間込み ◎ 皮はパリッと♪身はふっくら♪ ◎ きちんと下処理して魚の臭み対策♪ ◎ 大根おろしと一緒にどうぞ♪ 材料 材料2人分4人分さば2切4 …

水曜日：きょうの一汁三菜ごはん １日お疲れさまでした、ゆりママです。今日は昨日と打って変わって暖かく過ごしやすい１日になりましたね。気温差で体調がいまいちな方もいっらしゃると思います。こういうときはし …

ジューシー♪鶏のみぞれ煮 調理時間：１５分 ◎ 鶏肉の旨みを閉じ込めて♪ ◎ ジューシーなおかずはごはんがすすむ♪ ◎ 大根おろしでさっぱりと♪ 材料 材料3～4人前倍量鶏もも肉1枚(250g)2枚( …