ゆり子のレシピ帖ー平日の晩ごはんの記録ー
投稿日：2023年9月7日 更新日：
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チンして混ぜるだけの「鮭と枝豆のおにぎり」。鮭の旨み広がる贅沢な味わいです。枝豆を入れて彩りも美しく。ボウルに具材と調味料を入れてレンチンしてごはんと混ぜるだけ！タンパク質もとれるのでからだにうれしいおにぎりです。
●調理時間：10分 材料2人分 温かいごはん300g 塩鮭切り身1切れ 冷凍むき枝豆30g Aバター5g A醤油小さじ1
作り方
1
冷凍むき枝豆はパッケージの表記通りに解凍する。鮭は皮と骨を取り除き、一口大に切る。耐熱容器に鮭とAを入れてふわっとラップをし、電子レンジ600W3分加熱する。
2
1をほぐしながら、温かいごはんと冷凍むき枝豆と合わせて混ぜる。
3
ラップで包んで三角形に握る。
ポイント
・電子レンジの機種や食材の状態によって加熱時間が異なります。様子をみながら完全に火が通るまで加熱してください。
執筆者：YURIKO
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