コメント ささっと作れる「じゃが芋のそぼろあん」。ちょっと甘めに仕上げるのが我が家の母の味。よくお弁当のおかずに入っていて、嬉しかった記憶があります。 ★こんな人におすすめ □忙しい人 □お弁当づくりをしている人 じゃが芋にはビタミンCがたっぷり♪抗酸化作用により細胞の老化を防ぎ、免疫力アップに期待できます。
●調理時間：15分 材料2人分 じゃが芋2～3個(250g) 豚ひき肉(200g) A醤油・酒・みりん・砂糖各大さじ1 A水大さじ1 A片栗粉小さじ1
作り方
1
じゃが芋は皮をむき、一口大に切って水にさらす。耐熱容器に入れ、ふわっとラップをし、600W6～7分加熱する。
2
フライパンを熱し、豚ひき肉を入れて中火で炒める。
3
お肉の色が変わってきたら、1を加えてさらに炒める。
4
お肉に火が通ったら、弱火にして、よく混ぜ合わせたAを加えてとろみがつくまで炒める。
ポイント
・じゃが芋は事前に電子レンジで火を通しておくことで時短できます。
・じゃが芋を電子レンジで温める際には少し水をふってあげるとしっとり仕上がります。
・電子レンジの機種や食材の状態によって加熱時間が異なります。様子をみながら完全に火が通るまで加熱してください。
・野菜使用量125g／人です(きのこ・海藻含む・可食部表記)。
