コメント 牛肉の旨みと小松菜のシャキシャキ食感が楽しいメインおかずです。ささっと10分で作れるので忙しい平日の晩ごはんにおすすめです。 ★こんな人におすすめ □仕事や子育てに追われて料理する時間がない人 □野菜もとれるメインおかずを作りたい人 □牛肉おかずを食べたい人 小松菜にはβカロテンやビタミンCのほか、カルシウムや鉄が豊富に含まれています。
●調理時間：10分 ●冷蔵2～3日目安／冷凍2週間目安 材料2～3人分 牛こま切れ肉250g 小松菜1袋(200g) A醤油大さじ1と1/2 A酒大さじ1と1/2 Aみりん大さじ1と1/2 A砂糖小さじ2 Aすりおろしにんにく1かけ分 A鷹の爪(輪切り)1/2本 ごま油適量
作り方
1
小松菜は根元を切り落とし、5㎝幅に切る。茎と葉を分けておく。
2
フライパンにごま油を熱し、牛肉切り落としを中火で炒める。
3
牛肉の色が変わってきたら、小松菜の茎、Ａを加えさらに炒める。
4
小松菜の葉を加え、全体を炒め合わせる。
ポイント
・牛肉は加熱しすぎると固くなるのでさっと炒めてやわらかく仕上げます。
・小松菜は茎→葉の順番に加えて均等に火が通るようにします。
・にんにく1かけ＝小さじ1＝チューブ約2～3cm目安です。
※生とチューブ製品とでは同じ量でも香りの感じ方が異なるため、お好みで調整してください。
