レシピ集 平日の時短ごはん

皮はパリッと♪さばの塩焼き【平日の時短ごはんレシピ】

投稿日:2020年1月30日 更新日:

皮はパリッと♪さばの塩焼き

調理時間:25分 ※下処理時間込み
皮はパリッと♪さばの塩焼き【平日の時短ごはんレシピ】

◎ 皮はパリッと♪身はふっくら♪
◎ きちんと下処理して魚の臭み対策♪
◎ 大根おろしと一緒にどうぞ♪

材料

材料2人分4人分
さば2切4切
大根5㎝10㎝
1g/切1g/切

作り方

さばの切り身をひとりぶんの大きさに切り、皮に切れ目を3〜4本入れる。塩をもみこみ15〜30分おく。

大根をおろして水気をきる。※キッチンペーパーをひいてからおろすと水気をきるときに便利です。

さばの切り身をペーパータオルでふいて水気を切る。塩を軽くふり、グリルで7〜9分焼く(両面焼きの場合)。※片面焼きの場合は皮を上にして焦げ目がついたらひっくり返してさら焼く。

お皿に盛り付けたら完成。

【初心者の方必見】ここからは料理本には載っていない料理のコツを解説していきます

魚を焼く前に塩をふってふき取りましょう

目的:魚の臭みをとるため

方法:魚の切り身に1%の塩をふり15~30分おく。そのあとキッチンペーパーで表面の水分をとる。

皮の表面に切れ目をいれるのはなぜ?

目的:味のしみこみをよくする・身割れ予防
理由:表面の皮に切り込みをいれることで塩味を染み込みやすくなる、加熱による皮の縮みによる身割れを防ぐ

しっかり下処理することでさばの魚臭さを抑えることができますよ。皮はパリッと♪中はしっとり♪とっても美味しくて簡単なのでぜひ作ってみてくださいね。

-レシピ集, 平日の時短ごはん

執筆者:


  1. […] 皮はパリッと♪さばの塩焼き【平日の時短ごはんレシピ】 チョレギ風♪彩りサラダ【平日の時短ごはんレシピ】 蓮根とこんにゃくのきんぴら【週末の作り置きおかずレシピ】 か […]

  2. […] 皮はパリッと♪さばの塩焼き【平日の時短ごはんレシピ】 チョレギ風♪彩りサラダ【平日の時短ごはんレシピ】 蓮根とこんにゃくのきんぴら【週末の作り置きおかずレシピ】 か […]

きょうの一汁三菜ごはん#4【ごはん日記】 | ママレシピ へ返信する コメントをキャンセル

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

関連記事

山芋オクラの冷麺【平日の時短ごはん】

夏はやっぱりひんやり冷たい冷麺が食べたい♪ 夏に食べたくなる『山芋オクラの冷麺』のレシピです。具材をたっぷりのせて栄養満点♪食欲が出ない時でもさっぱりといただける一品です。 山芋オクラの冷麺【平日の時 …

玉ねぎとかいわれ大根の和風サラダ【平日の時短ごはんレシピ】

コメント 箸休めにぴったりな「玉ねぎとかいわれ大根の和風サラダ」。節約食材でおいしい副菜がささっと作れます♪ ★こんな人におすすめ □あと一品欲しい人 □節約したい人 □野菜不足が気になる人 ●調理時 …

しそ巻き塩こんぶおにぎり【平日の時短ごはんレシピ】

コメント 私が大好きな「しそ巻き塩こんぶおにぎり」。塩こんぶの塩気と削り節の風味が相性抜群です。しそを巻けば爽やかさがプラスされてとってもおいしいおにぎりに♪朝食やランチ、夜食にもおすすめです。 ●調 …

鮭ときのこのバター醤油炒め【平日の時短ごはんレシピ】

コメント 脂ののった鮭ときのこをたっぷり使って定番人気のバター醤油で仕上げました。しっとりジューシーな鮭ときのこの豊かな香りで食欲そそります。小松菜を入れて彩りアップ♪目で見ても楽しいおかずです。 ★ …

さっぱり♪トマトときゅうりの中華風サラダ【平日の時短ごはんレシピ】

コメント トマトときゅうりだけで作れる中華風サラダは我が家の定番メニュー。ごま油の香りとみずみずしいトマトときゅうりの食感でさっぱりとお召し上がりいただけます。和えるだけの簡単レシピですぐに食卓にだせ …

プロフィール