コメント ごろごろとした肉団子にとろりとした甘酢あんを絡めたおかずは子どもから大人まで笑顔になる美味しさです。赤と黄色のパプリカを入れて彩り＆栄養アップ♪一品だけでも満足できるメニューです。 ★こんな人におすすめ □忙しくて副菜まで作れない人 □親子でおいしく食べられるメニューを探している人 □献立のマンネリ化が気になる人 パプリカはピーマンと同じトウガラシ属で辛味を除いて生で食べられるように肉厚で甘みがあるように改良された品種です。ピーマンよりもビタミンCやEが豊富で、βカロテンも多く含まれており、美肌効果や免疫力アップ等に期待できます。
●調理時間：20分 ●冷蔵2～3日目安／冷凍2週間目安 材料2～3人分 豚ひき肉250ｇ 赤パプリカ1/2個 黄パプリカ1/2個 油適量 A塩少々 A片栗粉小さじ1 A長ねぎ1/2本 Aすりおろし生姜1/2かけ分 Aすりおろしにんにく1/2かけ分 Bケチャップ大さじ2 B醤油大さじ2 B酢大さじ2 B砂糖大さじ2 B水大さじ4 B片栗粉大さじ1/2
作り方
1
長ねぎはみじん切りにする。パプリカはへたと種を取り除き、食べやすい大きさに切る。
2
ボウルに豚ひき肉とAを入れて、手早くこねる。一口大に丸める。
3
フライパンに油を熱し、肉団子を転がしながら中火で炒める。
4
肉団子の表面に焼き色がついたら、蓋をして弱火で約3分蒸し焼きにする。
5
パプリカを加えてさっと炒める。余分な油をキッチンペーパーで拭きとる。
6
混ぜ合わせたBを加え、全体を混ぜながらとろみがつくまで炒める。
ポイント
・調味料を入れる前に余分な油をキッチンペーパーでふき取ることで味が馴染みやすくなります。
・事前に調味料に片栗粉を入れて混ぜておけば、ダマになる心配もなく簡単にとろみをつけることができます。片栗粉は沈殿しやすいので調味料を加える直前に必ずしっかり混ぜてから加えてください。
・にんにく1かけ＝小さじ1＝チューブ約2～3cm目安です。
・生姜1かけ＝大さじ1弱＝チューブ約4～5cm目安です。
※生とチューブ製品とでは同じ量でも香りの感じ方が異なるため、お好みで調整してください。
