![2色そぼろ丼~焼き野菜のせ~](https://momrecipe.net/wp-content/uploads/2021/08/4D488FE2-1F02-44B8-90C7-BB6355ADAC5F-3057-000001BF60B3E4A1-1024x683.jpg)
焼き野菜をのせた栄養たっぷりの2色丼♪
『2色そぼろ丼~焼き野菜のせ~』のレシピです。味噌の香りがおいしい肉そぼろが美味♪ふわふわ卵は電子レンジで簡単に作れます。
調理時間:15分![2色そぼろ丼~焼き野菜のせ~](https://momrecipe.net/wp-content/uploads/2021/08/F9F2091D-C6C5-4EE5-9BAD-2B0027766012-3057-000001BF52490D27-1-1024x683.jpg)
材料 | 2~3人分 |
---|---|
ひき肉 | 300g |
油 | 適宜 |
塩コショウ | 適宜 |
ごはん | お好み |
卵 | 2個 |
A> | |
醤油 | 大さじ2 |
みりん | 大さじ2 |
砂糖 | 大さじ2 |
味噌 | 大さじ1 |
小麦粉 | 小さじ1 |
<B> | |
酒 | 大さじ1 |
みりん | 大さじ1 |
砂糖 | 小さじ1 |
顆粒だしをいれても | 小さじ1/2 |
<トッピング> | |
茄子 | お好み |
ピーマン | お好み |
作り方
①
茄子はヘタを切り落とし、縦6等分に切る。水にさらしてアクをとる。ピーマンはヘタと種を取り除き、4等分に切る。
![](https://momrecipe.net/wp-content/uploads/2021/08/IMG_9936-1024x473.png)
②
フライパンに油を熱し、野菜を炒める。焼き色がついたら塩コショウをして取り出す。
![](https://momrecipe.net/wp-content/uploads/2021/08/IMG_9938-1024x473.png)
③
ひき肉と<A>を混ぜる。
![](https://momrecipe.net/wp-content/uploads/2021/08/IMG_9937-1024x473.png)
④
フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉を炒める。
![](https://momrecipe.net/wp-content/uploads/2021/08/IMG_9940-1024x473.png)
⑤
耐熱容器に溶き卵と<B>を入れて混ぜる。ラップをふんわりかけて電子レンジ600W1分加熱する。
![](https://momrecipe.net/wp-content/uploads/2021/08/IMG_9939-1024x473.png)
⑥
混ぜる。再度電子レンジで30秒間〜1分加熱する。
![](https://momrecipe.net/wp-content/uploads/2021/08/IMG_9941-1-1024x473.png)
⑦
混ぜてそぼろ状にする。
![](https://momrecipe.net/wp-content/uploads/2021/08/IMG_9942-1024x473.png)
⑧
盛り付ける。
![](https://momrecipe.net/wp-content/uploads/2021/08/IMG_9943-1024x473.png)
![](https://momrecipe.net/wp-content/uploads/2021/04/0F8405A9-76E3-45F4-9BAF-0C4BF64F5699-3547-000003BE49BDF309-1-926x1024.png)
お好みの野菜をトッピングして彩りも栄養バランスもアップ♪肉味噌はごはんがすすむ味わいです。
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