レシピ集 平日の時短ごはん

さっぱり♪トマトときゅうりの中華風サラダ【平日の時短ごはんレシピ】

投稿日:2020年2月24日 更新日:

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トマトときゅうりだけで作れる中華風サラダは我が家の定番メニュー。ごま油の香りとみずみずしいトマトときゅうりの食感でさっぱりとお召し上がりいただけます。和えるだけの簡単レシピですぐに食卓にだせるのも嬉しいポイント。冷蔵庫にしばらく置いてあげれば味が馴染みよりおいしく、ひんやりとした副菜をお楽しみいただけます。


こんな人におすすめ
□簡単に作れる副菜メニューを探している人
□よくおうちにある材料で副菜を作りたい人
□箸休めになる副菜を作りたい人
きゅうりは90%が水分で栄養価は高くないですが、みずみずしさとパリッとした歯ごたえが特徴的。夏バテなどで食欲がないときにも食べやすいお野菜です。トマトの赤い色素リコピンは抗酸化力が高く、免疫力アップや老化防止に役立ちます。また体内の余分な塩分を排泄してくれるカリウムや疲労回復に効果的なクエン酸も多く含まれています。

調理時間:5分
冷蔵2~3日目安
材料2~3人分
きゅうり1本
トマト1個
Aごま油大さじ1
A鶏がらスープの素小さじ1
A酢大さじ1
A醤油大さじ1/2
A白いりごま大さじ1/2

作り方

1

きゅうりは乱切りにする。トマトは食べやすい大きさにくし切りにする。

2

Aと和える。冷蔵庫にしばらく置いて味を馴染ませる。

ポイント
・冷蔵庫にしばらく置いて味をなじませるとよりおいしくいただけます

-レシピ集, 平日の時短ごはん

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