レシピ集 平日の時短ごはん

アボカドチーズの豚肉巻きフライ【時短レシピ】

投稿日:

アボカドチーズの豚肉巻きフライ【時短レシピ】

「外はサクッと♪中はとろ~り♪アボカドの豚肉フライで家族みんな大喜び」

アボカドは栄養価が高い果実で、とくに脂肪分が多いので森のバターと言われているほど。脂質といってもコレステロールを減らす働きがあるオレイン酸が主体。ビタミン類やミネラル、食物繊維が豊富なので体に嬉しい果実です。今回は濃厚でとろりとした食感が魅力のアボカドを豚肉で巻いたフライにしていただきました。外はカリッと♪中はとろ~り♪家族みんな「おいしい!」と大喜び。バッター液でおうちでも簡単にサクサクフライが作れます。ぜひお試しあれ。

アボカドチーズの豚肉巻きフライ【時短レシピ】

調理時間:20分
アボカドチーズの豚肉巻きフライ【時短レシピ】

材料

バッター液で簡単にサクサクフライが作れるよ♪

材料2人分
豚薄切り肉6枚
アボカド1個
スライスチーズ2枚
塩こしょう適宜
揚げ油底2㎝
パン粉適宜
[バッター液]
1個
大さじ1
小麦粉小麦粉

作り方

アボカドは6等分、スライスチーズは1枚を3等分する。バッター液を用意しておく。

豚肉に塩こしょうをし、1のアボカドとスライスチーズに巻きつける。

2をバッター液にくぐらせ、パン粉をつける。

フライパンの底2㎝程度の油をひき、3を揚げ焼きにする。

アボカドには若返りビタミンといわれるビタミンEが含まれているので美容にもおすすめです♪

-レシピ集, 平日の時短ごはん

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

牛肉と小松菜のピリ辛炒め【平日の時短ごはんレシピ】

牛肉と小松菜のピリ辛炒め 調理時間:10分 ◎ パパッと美味しいおかずが完成♪ ◎ 牛肉の旨みと小松菜のシャキシャキ食感♪ ◎ 小松菜のカルシウムはほうれん草の4倍♪ 材料 材料2人分4人分牛肉切り落 …

塩だれでさっぱり♪豚バラとろろ丼【平日の時短ごはんレシピ】

ママのお悩み解決レシピ「暑い夏も栄養たっぷりとろろ丼で乗り切ろう♪」 暑い日は食欲が落ちてしまい麺類に偏りがち。そんなお悩みのママに解決レシピをご提案します!ビタミンたっぷり豚肉とにんにくで疲労回復♪ …

蓮根とこんにゃくのきんぴら【平日の時短ごはんレシピ】

コメント シャキシャキとした蓮根とプリッとしたこんにゃくで作ったきんぴらは食感が楽しく、濃いめの味つけでごはんがすすみます。週末に作り置きしておけば忙しい日の晩ごはんの一品に活躍してくれます。 ★こん …

厚揚げと豚バラのピリ辛炒め【平日の時短ごはんレシピ】

コメント 炒めるだけの簡単レシピで忙しい平日の晩ごはんに大活躍。コチュジャンでコクのあるピリ辛おかずに仕上げました。厚揚げを入れてボリュームも満点。濃いめの味つけでごはんがすすみます。 ●こんな方にお …

完熟バナナマフィン【お菓子・デザートレシピ】

完熟バナナマフィン 調理時間:40分 ◎ 完熟バナナがおいしいマフィン♪ ◎ バターとシナモンの香りも♪ ◎ チョコレートをのせておしゃれに♪ 材料 材料7個分バナナ(完熟)2本バター(常温)100g …

プロフィール