レシピ集 平日の時短ごはん

アボカドチーズの豚肉巻きフライ【時短レシピ】

投稿日:

アボカドチーズの豚肉巻きフライ【時短レシピ】

「外はサクッと♪中はとろ~り♪アボカドの豚肉フライで家族みんな大喜び」

アボカドは栄養価が高い果実で、とくに脂肪分が多いので森のバターと言われているほど。脂質といってもコレステロールを減らす働きがあるオレイン酸が主体。ビタミン類やミネラル、食物繊維が豊富なので体に嬉しい果実です。今回は濃厚でとろりとした食感が魅力のアボカドを豚肉で巻いたフライにしていただきました。外はカリッと♪中はとろ~り♪家族みんな「おいしい!」と大喜び。バッター液でおうちでも簡単にサクサクフライが作れます。ぜひお試しあれ。

アボカドチーズの豚肉巻きフライ【時短レシピ】

調理時間:20分
アボカドチーズの豚肉巻きフライ【時短レシピ】

材料

バッター液で簡単にサクサクフライが作れるよ♪

材料2人分
豚薄切り肉6枚
アボカド1個
スライスチーズ2枚
塩こしょう適宜
揚げ油底2㎝
パン粉適宜
[バッター液]
1個
大さじ1
小麦粉小麦粉

作り方

アボカドは6等分、スライスチーズは1枚を3等分する。バッター液を用意しておく。

豚肉に塩こしょうをし、1のアボカドとスライスチーズに巻きつける。

2をバッター液にくぐらせ、パン粉をつける。

フライパンの底2㎝程度の油をひき、3を揚げ焼きにする。

アボカドには若返りビタミンといわれるビタミンEが含まれているので美容にもおすすめです♪

-レシピ集, 平日の時短ごはん

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

簡単♪おくらと大葉の肉巻き【平日の時短ごはん】

おくらと大葉でさっぱり♪ごはんがすすむ肉巻きおかず おいしすぎてとまらない『おくらと大葉の肉巻き』のレシピです。濃いめのおかずだけれどオクラと大葉入りでさっぱりといただけます。おいしすぎてパクパク食べ …

アスパラときのこのバター炒め【週末の作り置きおかずレシピ】

アスパラときのこのバター炒め 調理時間:15分保存期間:冷蔵3日 ◎ シンプル食材でおいしい副菜が完成♪ ◎ アスパラの食感を楽しめる♪ ◎ バターしょうゆで香ばしく♪ 材料 材料2 人分倍量・アスパ …

簡単♪うま味たっぷり豚汁【だしうまレシピ】

「豚肉と野菜から出るうま味で最高においしい豚汁を」 豚汁は豚肉と野菜から出るうま味だけで十分おいしくできるのでだしいらず。水からゆっくり煮て食材のうま味を引き出します。 簡単♪うま味たっぷり豚汁【だし …

鶏肉とトマトのにんにく炒め【平日の時短ごはん】

さっぱり食べられる夏バテメニュー さっぱり食べられる夏バテメニュー『鶏肉とトマトのにんにく炒め』のレシピです。鶏肉×トマト=相乗効果で旨味アップ♪トマトは油で炒めることでリコピンの吸収率アップします♪ …

【超簡単10分】しっとり♪鮭のムニエル【平日の時短ごはんレシピ】

ママのお悩み解決レシピ「忙しい平日もしっとりおいしい鮭の絶品おかず作っちゃお♪」 好きな魚ランキング1位の「鮭」をおいしくいただきたい!でも鮭の切り身を買ってもパサついてしまっておいしく作れない。忙し …

プロフィール