レシピ集 平日の時短ごはん

アボカドチーズの豚肉巻きフライ【時短レシピ】

投稿日:

アボカドチーズの豚肉巻きフライ【時短レシピ】

「外はサクッと♪中はとろ~り♪アボカドの豚肉フライで家族みんな大喜び」

アボカドは栄養価が高い果実で、とくに脂肪分が多いので森のバターと言われているほど。脂質といってもコレステロールを減らす働きがあるオレイン酸が主体。ビタミン類やミネラル、食物繊維が豊富なので体に嬉しい果実です。今回は濃厚でとろりとした食感が魅力のアボカドを豚肉で巻いたフライにしていただきました。外はカリッと♪中はとろ~り♪家族みんな「おいしい!」と大喜び。バッター液でおうちでも簡単にサクサクフライが作れます。ぜひお試しあれ。

アボカドチーズの豚肉巻きフライ【時短レシピ】

調理時間:20分
アボカドチーズの豚肉巻きフライ【時短レシピ】

材料

バッター液で簡単にサクサクフライが作れるよ♪

材料2人分
豚薄切り肉6枚
アボカド1個
スライスチーズ2枚
塩こしょう適宜
揚げ油底2㎝
パン粉適宜
[バッター液]
1個
大さじ1
小麦粉小麦粉

作り方

アボカドは6等分、スライスチーズは1枚を3等分する。バッター液を用意しておく。

豚肉に塩こしょうをし、1のアボカドとスライスチーズに巻きつける。

2をバッター液にくぐらせ、パン粉をつける。

フライパンの底2㎝程度の油をひき、3を揚げ焼きにする。

アボカドには若返りビタミンといわれるビタミンEが含まれているので美容にもおすすめです♪

-レシピ集, 平日の時短ごはん

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

簡単♪里芋のそぼろあん【週末の作り置きおかずレシピ】

簡単♪里芋のそぼろあん 調理時間:30分保存期間:冷蔵4日 ◎ ねっとり里芋がおいしい煮物♪ ◎ ひき肉多めのメインになるおかず♪ ◎ 常備菜としてもおすすめ♪ 材料 材料2~3人分倍量里芋中3個中6 …

冷凍作り置き♪照り焼きチキントースト

照り焼きチキン缶で手軽に栄養たっぷりースト 忙しい平日の朝は時間とのたたかい。朝ごはんをゆっくり食べる時間を作るために週末に作り置きしておくのがおすすめ。具材をのせた状態で冷凍しておけば忙しい時にパパ …

豚肉とじゃが芋のガーリック炒め【平日の時短ごはん】

コメント ホクホクのじゃが芋と旨みたっぷりの豚バラ肉を使ったおかずは食べ応え抜群。にんにくの香り豊かな濃いめの味付けでごはんがすすみます。パパッと作れるので忙しい日の晩ごはんやお弁当の一品にもおすすめ …

焼き鮭の香味だれ【平日の時短ごはん】

コメント ジューシーな焼き鮭にさっぱりとした香味だれをかけた絶品おかずです。「鮭カリカリで美味しかった」「見た目より簡単にできて満足です♪」「ポン酢だれでたくさん食べられました♪」と喜びの声をいただい …

簡単♪明太子そうめん【平日の時短ごはん】

夏にたべたいそうめんメニュー 『明太子そうめん』のレシピです。辛子明太マヨでクリーミーな味わい♪レモン汁でさっぱりといただけます。 簡単♪明太子そうめん【平日の時短ごはん】 調理時間:15分 材料1人 …

プロフィール