平日の晩ごはんの記録
投稿日：2020年6月22日 更新日：
コメント ふわとろ食感が楽しい長芋と豆腐を使ったグラタンです。味噌とめんつゆで和風仕上げに。粗目に刻んだ長芋がアクセントになっていてとってもおいしいです。普段の軽い食事やおつまみにぴったりですよ。 ★こんな人におすすめ □普段とは少し違うメニューを楽しみたい方 □おつまみメニューを作りたい方 □和風がお好きな方 豆腐にはからだを作るタンパク質のほか、 骨の材料となるカルシウムや代謝にかかわるビタミンB群、腸内環境を整える食物繊維など栄養がたっぷりです。
●調理時間：15分 材料2人分 長芋200g 木綿豆腐150ｇ 卵1個 万能ねぎ(小口切り)3本分 ピザ用チーズ50ｇ A味噌大さじ1 Aめんつゆ大さじ1/2 A塩少々 Aこしょう少々 Aごま油少々
作り方
1
豆腐をキッチンペーパーに包み、電子レンジ600W2分加熱し、水切りする。
2
長芋は皮をむいて半分をすりおろし、残りの半分をさいの目切りにする。万能ねぎは小口切りにする。
3
ボウルに長芋、豆腐、卵、万能ねぎ、Aを加えて混ぜる。
4
耐熱容器に3を流し込み、ピザ用チーズをかける。トースターでこんがりするまで焼く。
ポイント
・
執筆者：YURIKO
関連記事
コメント 暑い日に食べたくなる『梅大葉そうめんの薬味添え』のレシピです。みずみずしいきゅうりやコリッとした食感が楽しいたくあん、爽やかな香りを楽しめる薬味を添えて。いつもとはちょっと違う、華やかなそう …
コメント 『もやし入り♪豚ニラたま炒め』のレシピです！豚ひき肉ともやしを使ったおかずはボリューム満点でコスパ抜群♪ふわふわの卵とニラの香りが食欲をそそります！ごはんがすすむ味わいで、男性の方や食べ盛り …
コメント かさ増し食材を使ったコスパ抜群の『厚揚げともやしのそぼろあん』のレシピです！厚揚げともやしでボリューム感たっぷりのおかずは食べ盛りのお子様にも喜ばれる一品です。ぜひ作ってみてくださいね。 ★ …
コメント 寒い日に食べたくなる、ホクホクのかぼちゃがおいしい豆腐グラタンのレシピです。かぼちゃの甘みときのこの豊かな香りが口の中で広がる一品は心和むおいしさ。ホワイトソースは入れる順番を工夫するだけで …
厚揚げのそぼろ煮 調理時間：１５分保存期間：冷蔵４日 ◎ 厚揚げとひきにくの簡単おかず♪ ◎ ボリュームたっぷり満足おかず♪ ◎ 常備菜におすすめ♪ 材料 材料4人分倍量厚揚げ2枚(300ｇ)4枚(6 …
2020/01/14
2023/06/02
2023/06/02
2023/06/02
2023/06/02
2023/06/02
