「秋野菜でほっこり♪１日1食置き換えるだけで無理なくダイエット＆腸活」
便秘に悩み腸内環境を改善したいと思っていた時「ボーンブロスファスティング」を発見。1日1食栄養豊富な骨だしスープに置き換えて腸内を休ませながら無理なく置き換えダイエットが可能に。家で手軽に作れる骨だしスープを使った野菜たっぷりスープをぜひお試しあれ！
【断食・腸活】さつま芋ときのこのスープ
調理時間：10分材料
◎1日1食置き換えるだけ！無理なくプチ断食＆腸活
◎骨スープはコラーゲンたっぷり
◎牛乳×さつま芋×きのこで腸活強化
| 材料 | 2人分 |
|---|---|
| 鶏手羽の骨スープ | 400cc |
| 牛乳 | 100cc |
| さつま芋 | 1/2本 |
| 舞茸 | 1パック |
| 塩こしょう | 各少々 |
作り方
２
さつま芋は1㎝角に切り、水にさらす。
舞茸は割いておく。
３
鍋に鶏手羽スープを入れ強火にかけ、煮たったらさつま芋を加える。蓋をして約6〜7分煮る。
４
舞茸を加えてさっと煮る。しんなりしたら牛乳を加え、煮立てないように弱火で温め、塩こしょうで味を整える。
骨だしスープはコラーゲンたっぷりで栄養豊富♪スープさえ作っておけばあとは楽々！野菜を入れてささっと煮込むだけで栄養満点スープの完成♪
さつま芋には食物繊維がたっぷり含まれているので腸活にもおすすめです★
