


かつおのたたきおろしポン酢和え

えのきの味噌汁

鶏と玉ねぎの甘酢炒め

こんにゃくのおかか炒め

さけとじゃがいものみそマヨ炒め

きゅうりの梅おかか和え

しそチーズ入り♪甘辛はんぺん肉巻き

レンジで簡単♪豆苗のキムチ和え

かさ増し♪えのき入り鶏つくね

簡単♪わかめと卵の春雨スープ

長ねぎとカリカリ油揚げのナムル

衣づけ簡単♪はんぺん海老カツ

だしパックで簡単♪大根と油揚げのみそ汁

きゅうりのやみつき中華風サラダ

簡単♪さばのしそ巻き竜田揚げ

わかめと卵のコンソメスープ

カット野菜とツナのやみつきサラダ

アスパラとベーコンのペペロンチーノ
